번아웃 증후군 테스트 해보기

번아웃 증후군 테스트해보기

번아웃 증후군 테스트에 대해서 말해 보려고 합니다. 안녕하세요. Henney입니다. 요새 정말 많이 나오는 말 중에 하나가 바로 번아웃이라고 하는 것 같습니다. 제가 알기로는 사람의 정신적인 부분과 관련된 용어로 알고 있습니다. 이 번아웃 증후군이라는 것에 대해서 한번 어떤 의미인지 알아보고 번아웃 증후군 테스트까지 알아보도록 하겠습니다.

※ 목차

● 번아웃 증후군 이란?

● 번아웃 증후군 완화 방법

● 번아웃 증후군 테스트

● 번아웃 증후군 이란?

번아웃 증후군이란 것은 열심히 열성을 다해서 본인이 어떠한 일에 몰두하다가 극심한 정신적 혹은 육체적 피로감을 느끼면서 자신이 맡은 일에 대해 처음 발휘를 했던 열정과 성의를 잃어버려 무기력하게 되어 버리는 것을 말합니다.

쉽게 말해서 정말 너무 열심히 일을 하던 사람이 시간이 지남에 따라 본인의 직무에 좌절감과 침체를 느끼면서 삶이 힘들어지는 것이라고 생각이 듭니다.

아마도 현대인들은 노동을 하는 시간 자체는 많지만 이에 반해 쉴 수 있는 시간은 적어서 더 그런 것 같습니다. 특히나 한국 사람들의 노동 시간은 굉장히 많을 것입니다. 하지 않아도 될 야근인데 상사 눈치를 보느라 자동적으로 해야 하고 경쟁이 심화가 되는 사회로 감에 따라 뒤처지지 않기 위해 더욱 열심히 일을 해야 하며 이에 따른 워라밸의 붕괴로 인해서 많은 사람들이 번아웃 증후군을 일으키지 않나 하는 생각이 듭니다.

● 번아웃 증후군 완화 방법

가장 중요한 것은 work life balnace 인 것 같습니다. 본인이 하던 업무를 퇴근하지 않으면서 늦게까지 하는 점은 정말 안 좋은 것 같습니다. 일을 할 시간에는 일을 하고 퇴근을 한 다음에는 본인이 하고 싶었던 여가 생활을 즐기는 것이 정말 중요한 것 같습니다. 현재 사회도 점점 바뀌어가고 있긴 하지만 아직까지도 눈치 보면서 퇴근을 하지 못하고 있는 사회 여건은 여전히 존재하기 때문에 이를 가장 먼저 사회가 해결해야 하지 않을까 싶습니다.

두 번째로는 대화입니다. 결혼을 했다면 아내가 있을 것이고 아니면 다른 친구 아니면 회사 동료 등등 내 주변의 사람들에게 대화를 함으로써 본인이 현재 처한 어려움에 대해서 상담을 해보고 정신적 스트레스를 덜어 주는 것입니다. 아무래도 말 한마디 하지 않고 본인이 모든 것을 감내하는 것보다 조금은 털어놓음으로써 정신적 스트레스를 덜어 준다면 정말 좋은 번아웃 증후군의 완화 방법이 아닐까 생각이 듭니다.

(재미로 볼 수 있는 토키 테스트에 관한 참고 내용입니다.)

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